jak sie nazywa

Wie ktos jak nazywa sie ta panienka z pierwszej strony?:) pamietam , ze miala jakis program na mtv;p

[...] Biceps leżąc na ławce skos góra wyciskanie hantlami (2seria filmik) /10/8/8/6/ wartość na jedną rękę Biceps cwiczenie "21" lub "7" jak kto nazywa, 4serie Biceps wciąganie wyciągu dolnego lub modlitewnik /12/10/8/8/ http://www.youtube.com/watch?v=znBKDW2teMg nie smiać sie z mojej mordy paskudnej [...]

[...] swoje pytanie nie przewertuje 170 stron tekstu tylko chce je zadać tu i teraz w poszukiwaniu rozwiązania. Najbardziej pomoże mu podział na rozdziały tematyczne. Druga rzecz jaką bym zmienił to banowanie użytkowników wykazujących się nadmierną głupotą. Trzeba pamiętać, że znaczna część użytkowników tego forum nie obrażając innych, to ludzie, [...]

[...] hantli w góre 4x rozpiętki płasko 4x BICEPS francuskim na stojąco 4x młotki 4x waski gryf na stojąco 4x 2. PLECY atlas za plecy 4x atlas do klatki 4x na maszynie nie wiem jak się nazywa :P 4x TRICEPS atlas linka 4x francuski 4x 3. BARY sztagą za głowe 4x sztangą przed siebie 4x hantlami do góry 4x hantlami przed siebie 4x NOGI full atlas [...]

[...] w sumie odpowiadalo mi to i mogl bym przy tym zostac o ile o wskazane.Nie trenowalem nog teraz chce sie za nie zabrac. Wiec tak:piorytek dla mnie to klatak i biceps. Pon. jak wyzje napisalem czasami na trening mam wiecej czasu czasem mniej. Moj przyklad: Wyciskanie sztangi na plakim serie 12,10,8,8 -progres? To samo na skosie ( tu juz nie wiem [...]

A więc czy da radę 10 kg hantelkami wyrobić biceps bo ćwiczyłem i za bardzo nie widzę efektów, jak podnosić? Może muszę robić więcej powtórzeń a może nie tą techniką? Zawsze podnosiłem w tradycyjny sposób i chwytem młotkowym czy jak to tam się nazywa;p

[...] 10 minut 2.Nogi maszyna odwodząca 3.Nogi maszyna przywodząca 4.Uginanie nóg leżąc na ławce (z takimi wałeczkami) 5.wykroki z obciążeniem 6.Skłony przodem w zwisie (nie wiem jak to sie nazywa;)) 7. Brzuszki 8.brzuszki na ławce skośnej 9. A6W 10.Hantelki-wyciskanie,na boki, do góry 11.atlas 12.wypychanie rękoma na maszynie 13 rozpiętki na [...]

yo ludziska, jak nazywa się nuta do której wychodzi Cain, ? Nie chodzi mi o reggeton latino tylko tą ostatnią ^^ ?

sa takie chodziarze czy jak to sie nazywa. Rob aero na tym jesli macie! Praktycznie calkowicie zmniejsza nacisk na kolana

siema . może mi ktoś powiedzieć jak nazywa się ten trik ? http://www.youtube.com/watch?v=FXiTdjn5ZVY bo widzialem jak robił go ronaldo i drogba ale nie wiem czy on ma jakąś nazwę . z góry dzięki za pomoc

No wiec na kazdym treningu cwicze kazda partie ciala. Co kazdy trening jest co raz trudniej, poniewaz zwieksza sie ilosc powtorzen, a nastepnie serii. Rozpisze jak to wyglada: 1 dzien 1seria/8powtorzen 2 dzien1s/9 3 dzien1s/10 4 dzien1/11 5 dzien1/12 5 dzien2/8 7 dzien2/9 8 dzien2/10 9 dzien2/11 11dzien2/12 12dzien3/8 13dzien3/9 14dzien3/10 [...]

Viren - wiem że niema na dwugłowe - co byś polecił? Mam do dyspozycji tylko wolne ciężary (ćwiczę w domu). Co do wchodzenia to można zrobić coś solidniejszego niż krzesło - nie wiem nawet jak taki metalowy stołek się nazywa - może taniej by wyszło coś kupić, tylko gdzie i o jakiej wysokości?

[...] SRODA PIATEK to samo: (kolejnosc niema znaczenia) wyciskanie sztangi na klate (3x12p) francuzkie wyciskanie sztangielek (3x12p) wyciskanie drazka siedzac za plecy(niewiem jak to sie dokladnie nazywa) wyciskanie na nogi suwnica(3x12p) brzuszki na maszynie (3x25-30p) sklony w dol na dolne miesnie plecow(3x12p) wyciskanie hantlami w gore(3x12) [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec jak sie po polsku nazywa to urzadzenie na którym cwiczy david haye na filmiku w podanym linku i czy mozna takie cos w polsce dostac z gory dzieki http://beatsboxingmayhem.wordpress.com/2010/10/28/david-haye-public-workout-102710/

Witam chciałbym sie dowiedziec jak sie po polsku nazywa to urzadzenie na którym cwiczy david haye na filmiku w podanym linku i czy mozna takie cos w polsce dostac z gory dzieki cwiczy na nim od 10 minuty

czy ktos wie jak nazywa sie ten kulturysta? Zdjecie pochodzi z filmu "stay hungry" (czas: 1:30:13godz)

Witam, grałem wczoraj w kosza i wyskoczylem i zle spadlem na noge, nie raz tak mialem ze zle szkoczylem i poprostu te sciegna sie nacignely czy jak to sie tam nazywa i mnie bolalo przez 2-3 dni ale nigdy nie spuchlo mi, a wczoraj jak szkoczylem na ta stope to boli mnie to co zawsze oraz spuchło. Prosze o jakies wskazówki czy ktoś juz tak mial. Na [...]

Witam w innych działach nie uzyskałem odpowiedzi wiec sprobuje tutaj chciałbym wiedziec jak sie nazywa takie urzadzenie na który david haye cwiczy od 10 minuty filmiku i czy takie cudo mozna dostac w pl za pomoc Sog http://beatsboxingmayhem.wordpress.com/2010/10/28/david-haye-public-workout-102710/

Cześć. Mam taki problem mianowicie częścią ręki nie wiem dokładnie jak to się nazywa wiec umieszczę zdjęcie. Jaki problem ?? Gdy podnoszę rękę do góry ta cześć zmniejsza się. Sa jakieś ćwiczenia na ta partie ?? To oczywiście nie moje zdjęcie znalazłem w internecie ;D

Odrobina mleczka nie zaszkodzi. Ale odrobina. Berkham o tym pisał. no i zalezy jak czesto osobiscie unikalbym w wersji podstawowej - moze niepotrzebnie 'rozkojarzac glod' Z białkiem nie mam problemu. Jestem fanem wołowiny i potrafię jej zjeść jednorazowo 500g, to samo tyczy się dziczyzny. to sie nazywa dobre podejscie do diety ! Ewentualnie [...]